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VOLLEYBALL-TRAINING MIT PROFESSIONELLER AUSRÜSTUNG - WAS BRAUCHEN SIE?
2022-08-11
In jeder Sportart kann man Technik und Form nur durch Training verbessern. Es sollte sowohl Ganzkörpertraining als auch spezielle Übungen berücksichtigen. Die Wahl der richtigen Übungen ist jedoch nicht immer einfach. Erfahren Sie, wie Sie ein effektives Volleyballtraining durchführen können und wie die richtige Ausrüstung Sie dabei unterstützen kann.
WIE KANN MAN GUT VOLLEYBALL SPIELEN?
Volleyball ist ein Sport, der den ganzen Körper beansprucht. Er erfordert Präzision und Kraft, aber auch Reflexe und Schnelligkeit. Die Arbeit an der Bein- und Gesäßmuskulatur, aber auch am Oberkörper, trägt zur Verbesserung der Spielqualität bei. Es ist ratsam, sich um die tiefen Bauch-, Rücken- und Nackenmuskeln sowie um die gesamten Armmuskeln zu kümmern. Ihre angemessene Stärke wird zur Verbesserung von Technik und Effizienz beitragen.
Gute Spieler verfügen auch über Kraft (dynamische Stärke). Es ist die Fähigkeit des Körpers, einen äußeren Widerstand zu überwinden und dabei bestimmte Muskelpartien so schnell und effizient wie möglich zu verkürzen. Es ist eben die hohe Kraft, die das Sprinten zum Ball und präzise Schläge mit ausreichender Kraft ermöglicht. Außerdem sollten Volleyballspieler an ihrem Nervensystem arbeiten, das die Bewegungen und die Arbeit der Muskeln steuert. Das Training von Reaktion und Reflexe ist daher sehr nützlich. Wie kann man das schaffen? Mit der richtigen Kombination aus Ganzkörperübungen und speziellem Volleyballtraining! Bei der Durchführung des Trainings helfen jedoch professionelle Volleyball-Trainingsgeräte und Zubehör.
WORAUF IST BEIM VOLLEYBALLTRAINING ZU ACHTEN?
Das spezialisierte Volleyballtraining konzentriert sich auf die wichtigsten Aspekte des Spiels und hilft, diese zu entwickeln. Sie bereitet auf die Anstrengung auf dem Spielfeld und auf die einzelnen Elemente bei jedem Spiel vor. Woran sollte in jeder Volleyball-Trainingseinheit genau gearbeitet werden?
• Die Stabilität der Körperhaltung und der Bewegung ist zu einem großen Teil auf die so genannte tiefe Bauch- und Rückenmuskulatur zurückzuführen. Sie haben die Aufgabe, die Wirbelsäule zu stabilisieren, haben Einfluss auf Flexibilität und helfen, die Dynamik zu verbessern. Sie sind u.a. für das Springen unerlässlich.
• Die Mobilität ist der große Bewegungsspielraum von Muskeln und Sehnen, der es dem Körper ermöglicht, während des Spiels schnell zu reagieren. Die Mobilität wird in hohem Maße durch entsprechendes Dehnen und Rollen der Muskeln beeinflusst.
• Die Kraft der Muskeln ist u.a. für schnelle Bewegungen auf dem Spielfeld und dynamische hohe Sprünge notwendig. Bei direktem Ballkontakt sind auch starke Schultern, Rücken, Bizeps, Trizeps und Unterarme wichtig. Während ein übermäßiges Wachstum des Muskelgewebes im Volleyball ein Hindernis sein kann, ist seine hohe Festigkeit ein großer Vorteil.
• Die Dynamik ist eine der wichtigsten Eigenschaften eines Volleyballspielers. Es geht darum, möglichst viel Energie in möglichst kurzer Zeit freizusetzen. Dynamik ist wichtig beim Aufschlag, beim Prellen des Balls, beim Springen und bei der Bewegung auf dem Spielfeld.
• Die Koordination ist für einen Volleyballspieler sehr wichtig, da das Spiel auf dem Platz sehr schnell abläuft. Jeder Spieler muss schnell und beweglich sein, aber auch eine ausgezeichnete räumliche Orientierung und die Fähigkeit haben, die Ballflugbahn oder die Entfernung einzuschätzen.
Zur Entwicklung dieser Fähigkeiten tragen verschiedene Übungen bei, die im Volleyballtraining durchgeführt werden.
VOLLEYBALL-ZUBEHÖR - WAS IST BEIM TRAINING NÜTZLICH?
Um ein effektives Volleyballtraining durchzuführen, lohnt es sich, eine hilfreiche Ausrüstung zu verwenden. Das Volleyball-Zubehör ermöglicht eine Vielzahl von Übungen und trainiert alle oben genannten Aspekte. Welche Produkte sind besonders empfehlenswert?
• Hürden und Koordinationsringe helfen, Muskeln und Gelenke zu stärken und die Präzision der Bewegungen zu trainieren. Sie können für motorische Übungen nicht nur im Volleyballtraining, sondern auch in anderen Sportarten, die Kraft und Koordination erfordern, eingesetzt werden.
• Ein Volleyball Spike Trainer hilft bei der Durchführung von Schlag- und Sprungtraining. In diesem Fall sollten nur professionelle Geräte verwendet werden, die entsprechend robust, ergonomisch und sicher sind!
• Koordinationsleitern sind klassische Trainingsgeräte für Volleyball, aber auch für viele andere Sportarten, bei denen Schnelligkeit und Präzision der Bewegungen wichtig sind. Es ist ein einfaches, aber sehr nützliches Zubehör, mit dem man Volleyball überall trainieren kann.
• Hütchen sind auch ein klassisches und universelles Sportgerät, das viele Einsatzmöglichkeiten bietet. Sie sind langlebig, leicht, stabil und gut sichtbar und erleichtern eine Vielzahl von Volleyball-Übungen und noch viel mehr.
• Für spezielle Übungen sind auch Volleyball Block Trainer nützlich. Sie bestehen aus flexiblem Schaumstoff und bieten einen guten Ballabsprung, und das eingebaute Gewicht hält das Ganze stabil.
Dies ist natürlich nur ein Teil der Produktpalette, die zur Gruppe der Volleyball-Trainingsgeräte gehören kann. In unserem Shop finden Sie außerdem viele andere nützliche Zubehörteile. Wir bieten auch professionelle Volleyball-Ausrüstung an - einschließlich Netze, Pfosten, Bälle usw. Suchen Sie Ausrüstung für Turnhalle, Sporthalle, Sportplatz? Wir helfen Ihnen gerne bei der Auswahl und geben Ihnen Tipps zu den besten Lösungen. Schauen Sie sich unser Angebot an!