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OUTDOOR-FITNESSANLAGE - 10 GERÄTE, DIE SIE AUF IHREM RASEN HABEN KÖNNEN
2021-11-27
Eine Outdoor-Fitnessanlage ist für viele Menschen die perfekte Lösung. Jetzt können Sie eine auf Ihrem eigenen Rasen haben! Wenn Sie keine vorgefertigten Sets mögen, sondern lieber selbst entscheiden und vor allem Ihre Geräte und Übungen frei wählen möchten, dann ist eine Outdoor-Fitnessanlage genau das Richtige für Sie. Sind Sie neugierig, wie man eine solche Einrichtung gestaltet? Wir haben für Sie 10 Geräte ausgewählt, die es wert sind, in Ihrem Garten zu stehen. Lesen Sie weiter!
1. RUDERMASCHINE
Eine Rudermaschine ist ein Gerät, auf dem Sie Übungen ausführen, die dem traditionellen Rudern sehr ähnlich sind. Sie können damit Ihre Rücken-, Brust-, Arm- und Beinmuskeln trainieren. Darüber hinaus wirken sich Übungen auf einem Rudermaschine positiv auf das Herz-Kreislauf-System aus. Es ist ein ideales Gerät für diejenigen, die sich von einer Verletzung erholen oder überschüssiges Körperfett reduzieren wollen.
2. SKIFAHRER
Der populäre Skifahrer ist ein Gerät, das hauptsächlich für die Formung der unteren Muskelpartien entwickelt wurde. Außerdem werden während des Trainings die Muskeln des Rückens, der Wirbelsäule, der Hüften, der Beine, des Bauches und der Arme stimuliert. Die Übungen am Skifahrer sind so konzipiert, dass sie sowohl die Muskelausdauer als auch die Form verbessern.
3. STEPPER
Der Stepper ist eines der Grundgeräte, die in Outdoor-Fitnessanlagen verwendet werden. Er hilft, die Bein-, Hüften- und Gesäßmuskeln zu stärken und zu entwickeln. Mit diesem Training können Sie schlanker werden und gleichzeitig den Muskelaufbau fördern. Der Stepper trägt auch zur Verbesserung der Leistungsfähigkeit des Kreislaufsystems bei.
4. SCHMETTERLING
Die Übungen am Schmetterling helfen, die Rückenmuskulatur zu stärken und zu entwickeln. Dieses Gerät ist unverzichtbar, wenn Sie die breitesten Rückenmuskeln entwickeln wollen. Darüber hinaus wirkt sich das Training am Schmetterling positiv auf die Aktivierung der Muskeln der Bauchseite der Brust aus.
5. PENDEL
Ein Gerät für die Outdoor-Fitnessanlage, wie das Pendel, beansprucht am meisten den Unterkörper. Es ist ideal zur Stärkung der Wirbelsäule, der Bauch- und Hüftenmuskeln. Sein größter Vorteil besteht darin, dass das Training auf diesem Gerät es möglich macht, überschüssiges Körperfett auf angenehme Weise zu reduzieren.
6. ADDUKTOR - ABDUKTOR
In einer Outdoor-Fitnessanlage darf auch ein Gerät, das als Adduktor - Abduktor bezeichnet wird, nicht fehlen. Sie können damit die Muskeln des Beckengürtels und der unteren Extremitäten stärken. Das Gerät verbessert auch die Funktion des Herz-Kreislauf- und des Atemsystems. Der Adduktor - Abduktor wird für Personen empfohlen, die ihre Beine so weit wie möglich entlasten wollen.
7. CROSSTRAINER
Ganzkörpertraining in einer Outdoor-Fitnessanlage? Nur ein Crosstrainer kann dir ein so hartes Training verpassen! Er gehört zu Ganzkörpertrainingsgeräten, die die Kondition der Hauptmuskelgruppen stärken und die Bewegungskoordination verbessern. Das Training auf einem Crosstrainer gestaltet schön die Figur und hilft vor allem, Körperfett zu reduzieren.
8. TAI-CHI-RÄDER
TAI-CHI-Räder sind ein eher mysteriöses Gerät in einer Outdoor-Fitnessanlage. Mit ihrer Hilfe können Sie Ihre Armmuskeln stärken, entwickeln und verbessern. Die Übung selbst besteht darin, dass man die Hand auf das Rad legt und sie in einer kreisförmigen Bewegung nach links oder rechts bewegt. TAI-CHI-Räder verbessern die Flexibilität und Gelenkbeweglichkeit in Schultern, Ellenbogen und Handgelenken.
9. GERADE BANK
Eine gerade Bank in einer Outdoor-Fitnessanlage ist ein sehr universelles und gleichzeitig vielfältiges Gerät. Je nach den ausgeführten Übungen können Sie damit verschiedene Muskeln Ihres Körpers stärken, wie z.B.: gerade und schräge Bauchmuskeln, Lenden-Darmbeinmuskeln, Quadrizeps. Damit reduzieren Sie Körperfett und werden überflüssige Kilogramme los.
10. TWISTER
Twister ist ein Gerät für Personen mit einem Gewicht von bis zu 150 Kilogramm und einer Mindestgröße von 140 cm. Aufgrund seiner einfachen Handhabung können darauf auch Menschen mit sehr schlechter körperlicher Verfassung trainieren, die lange Zeit keinen Sport getrieben haben. Ziel des Twisters ist es, die Beweglichkeit der Hüftgelenke zu verbessern und die Lendenwirbelsäule zu stimulieren. Diese Übungen sind dazu gedacht, den Zustand unseres Rückens zu verbessern.
WÄHLEN SIE PROFESSIONELLE GERÄTE FÜR DIE OUTDOOR-FITNESSANLAGE
Wenn Sie möchten, dass Ihre Outdoor-Fitnessanlage nützlich und gleichzeitig völlig sicher ist, dann sollten Sie sich auf professionelle Sportgeräte entscheiden. Wir garantieren Ihnen, dass Sie mit unserer Hilfe für die Entwicklung der körperlichen Fitness bei Ihnen und Ihren Familienangehörigen sorgen werden.