Deutsch
KORREKTURGYMNASTIK IN DER SCHULE - WIE UND WARUM?
2023-02-03
Junge Organismen sind besonders empfindlich. Fehler in der Körperhaltung führen daher in der Regel zu schwerwiegenden Problemen, die sich im Erwachsenenalter nur schwer beheben lassen. Aus diesem Grund ist die Korrekturgymnastik in der Schule so wichtig. Sie hilft Kindern, die richtigen Gewohnheiten zu entwickeln, und kann Defekte korrigieren, die beispielsweise durch langes Sitzen am Computer entstehen. Erfahren Sie mehr über die Vorteile der Korrekturgymnastik und wie sie organisiert werden kann.
KORREKTURGYMNASTIK - KORREKTUR UND VORBEUGUNG VON HALTUNGSFEHLERN
Der Lebensstil der Gesellschaft ist leider zunehmend stationär. Die Kinder von heute verbringen viel Zeit vor Bildschirmen (z. B. Computern oder Smartphones), was die Entwicklung von Haltungsschäden begünstigt. Durch frühzeitige Korrekturgymnastik kann man ihnen jedoch vorbeugen und bereits entstandene Anomalien korrigieren. Diese Unterrichtsstunden bestehen aus einer Reihe von Übungen mit folgenden Zielen:
• Festigung der Gewohnheit, eine korrekte Körperhaltung einzuhalten,
• Steigerung der Muskelkraft,
• Steigerung der Fitness und der Leistungsfähigkeit.
Die Stärkung der Muskeln, die für die Aufrechterhaltung einer korrekten Haltung verantwortlich sind, die Dehnung der verkürzten und die Verkürzung von überdehnten Muskeln sind Prozesse, die sichtbare und dauerhafte Ergebnisse liefern. Daher haben Kinder, die an der Korrekturgymnastik teilnehmen, viel seltener Probleme mit dem Rücken, den Gelenken oder Plattfüßen. Außerdem sorgen die Übungen für die nötige Bewegung bei den Jugendlichen und tragen dazu bei, dass sie sich regelmäßig sportlich betätigen.
KÖRPERLICHE AKTIVITÄT UND KORREKTURGYMNASTIK
Schon die Vermeidung von körperlicher Aktivität in jungen Jahren kann sehr ernste Folgen haben. Sport trägt nämlich zur Entwicklung von Muskeln, Gelenken und Knochen bei und stimuliert Herz, Lunge und Nervensystem. Regelmäßige körperliche Aktivität ist eine Voraussetzung für eine gesunde Entwicklung und trägt auch zum Wohlbefinden bei. Bei Bewegung werden nämlich Endorphine, die so genannten Glückshormone, produziert. Sport verbessert also die Stimmung und hilft, Stress zu bewältigen. Darüber hinaus trägt die körperliche Aktivität zur Steigerung der geistigen Beweglichkeit bei und kann sich in besseren Schulleistungen, Konzentrationsfähigkeit und Erinnerungsvermögen niederschlagen, was sich auch im späteren Leben auszahlt. Sie stimuliert auch die natürliche Immunität. Außerdem trägt regelmäßige Bewegung zur Erhaltung eines gesunden Körpergewichts bei, was sich auf die körperliche und geistige Gesundheit des Kindes auswirkt. Zudem kann es das Knüpfen von Kontakten erleichtern und de Kindern helfen, sich in einer Gruppe Gleichaltriger zurechtzufinden.
Eine Möglichkeit, sich regelmäßig zu bewegen, ist die Korrekturgymnastik, die auch noch weitere Vorteile mit sich bringt.
KORREKTURGYMNASTIK - EINE IDEALE AKTIVITÄT FÜR KINDER
Die Korrekturgymnastik gilt als eine der besten Aktivitäten für junge Menschen. Sie erfordert nur mäßige körperliche Anstrengung und keine besonderen Fähigkeiten. Es gibt hier auch keinen aggressiven Wettbewerb, der manche Kinder einschüchtern kann. Sie basiert auf einfachen Übungen und Spielen, die für die nötige Bewegung sorgen und helfen, eine korrekte Körperhaltung und die damit verbundenen Gewohnheiten zu entwickeln.
Korrekturgymnastik in der Schule kann Teil des Sportunterrichts sein. Immer häufiger werden auch zusätzliche Unterrichtsstunden dieser Art organisiert. Dadurch, dass man sich nur auf Übungen zur Haltungskorrektur konzentrieren kann, ist sie äußerst effektiv. Richtig durchgeführt (abwechslungsreiche Übungen und eine spielerische Form sind entscheidend) kann sie auch den Kindern viel Spaß machen.
KORREKTURGYMNASTIK - WIE KANN MAN SIE ORGANISIEREN?
Das Programm der Korrekturgymnastik sollte eine Reihe von Übungen und Bewegungsspielen umfassen. Sie helfen bei der Korrektur von Problemen wie:
• seitliche Verkrümmung der Wirbelsäule,
• flache oder runde Rücken,
• Plattfüße,
• X-Beine bzw. O-Beine.
Die Übungen werden in der Regel sowohl mit eigenem Körpergewicht als auch mit verschiedenen Geräten durchgeführt. Ein sehr wichtiger Teil des Programms der Korrekturgymnastik sind die Bewegungsspiele, die die Kinder zur Aktivität und zur Teilnahme an den Aktivitäten anregen. Es handelt sich u.a. um:
• Ballrollen mit dem Kopf in Paaren,
• ein traditionelles Fangspiel, bei dem man durch die richtige Körperhaltung verhindern kann, dass man gefangen wird,
• Einsammeln von Zeitungskugeln, Bohnensäckchen oder anderen kleinen im Raum verstreuten Gegenständen mit den Füßen,
• Gehen um den Raum mit hochgezogenen Knien und maximal gebeugten Füßen - so genannte Kraniche.
Darüber hinaus werden Übungen mit Gymnastikbällen, leichten Gewichten oder Schärpen empfohlen. In jedem Gymnastikraum sollten sich auch Turnmatratzen und Sprossenwände befinden. Manchmal werden auch Springseile, Ringo, Hula-Hoop-Reifen, Reha-Pulleys und viele andere Geräte verwendet. Die Aufgabe des Lehrers ist es, den Unterricht so zu gestalten, dass er nicht nur effektiv ist, sondern auch Spaß macht. Auf diese Weise lassen sich positive Gewohnheiten leichter einprägen.